Le gallette di riso sono davvero salutari? C’è qualcosa che ancora non sai

Chi non ha mai assaggiato le gallette di riso? Sono la prima cosa che si compra se ci si vuole mettere a dieta, spesso si usano per sostituire il pane, anche se diciamocelo, non sono poi così deliziose.

1 Ecco perché dovresti consumarle con moderazione

La base di queste gallette è ovviamente il riso soffiato. Per 100 grammi di gallette abbiamo 81 grammi di carboidrati, 2,8 grammi di grassi e 8,1 grammi di proteine. C’è un però, le caloriche che sono 389 chilo calorie per 100 grammi. Quindi non sono esattamente il salva-dieta che tutti pensiamo. Anzi sono pericolose per la nostra dieta perché vengono consumate in abbondanza pensando che siano salutari.

Il problema principale è la glicemia che aumenta nel sangue se si eccede con il consumo di queste gallette, ma non solo, portano anche a una sorta di dipendenza dai carboidrati. L’effetto quindi è l’esatto contrario di quello che si desidera

Insomma, diffidate dagli alimenti che vengono pubblicizzati come la soluzione perfetta per la vostra dieta, anche perché è bene tenere a mente in ogni caso che è sempre la dose dell’alimento che assumiamo a far si che questo diventi pericoloso. Sempre meglio evitare gli eccessi e preferire una dieta ben bilanciata.